Người cao tuổi có nên chơi môn golf không? 

Người chơi thể thao nói chúng, chơi golf nói riêng sau 50 tuổi không thể linh hoạt như những người trẻ tuổi. Vì thế tư thế từng động tác cũng không giống người người trẻ. Vậy người cao tuổi có nên chơi môn golf không? Trong bài viết này, Linking golf sẽ giúp bạn trả lời chi tiết thắc mắc này, cùng theo dõi nhé!

Giải đáp người cao tuổi có nên chơi golf không?

Tiến sĩ Adnan Qureshi, trưởng nhóm nghiên cứu, Giáo sư Thần kinh học Đại học Missouri cho biết. Người cao tuổi luyện tập golf với mức độ và cường độ hợp lý trong thời gian dài sẽ duy trì được thể chất và niềm đam mê của mình với golf.

Các nhà khoa học tại Viện nghiên cứu đột quỵ Zeenat Qureshi đưa ra lời khuyên cho những người cao tuổi nên chọn golf nếu muốn luyện tập thể thao. Bởi người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ . Nếu chơi golf thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh này hoặc tử vong. 

Trong một cuộc nghiên cứu năm 1989 - 1999, tiến hành so sánh tỉ lệ giữa người tử vong giữa người chơi golf và không chơi golf cho thấy. những người chơi golf có tỉ lệ tử vong thấp hơn 8% so với những người không tham gia môn thể thao này.

Như vây, câu trả lời cho câu hỏi người cao tuổi có nên chơi golf không? Câu trả lời là có, Golf hiện đang là bộ môn thể thao phổ biến ở nhiều quốc gia. Theo cuộc thống kê mới nhất hiện nay tại Mỹ, có gần 25 triệu người chơi golf, trong đó có Tổng thống Donald Trump. Ông là người có niềm đam mê mãnh liệt với bộ môn thể thao này. Trong vòng 3 năm cầm quyền ông có mặt tại sân golf của mình 260 ngày dù ông đã bước sang tuổi 73. Các cú swing của ông có sức mạnh và độ bay xa không kém gì các golfer trẻ. 

Tư thế chơi golf đúng cho người lớn tuổi

Khi lớn tuổi, cơ thể không tránh khỏi những thay đổi không tốt do đó bạn cũng cần phải biến đổi tư thế chơi golf cho phù hợp.

Kỹ thuật chipping

Người cao tuổi muốn chipping tốt nên giữ cố định trọng tâm trong suốt cú đánh với ít nhất 60% trọng lượng dồn lên chân trước. Hai tay đồng điệu với nhau, không vảy, không lắc cổ tay. Grip thấp xuống 2-3 inch để tăng khả năng kiểm soát và chọn điểm rơi chuẩn cho bóng.

Thực hiện động tác đánh như con lắc, backswing và follow through có cùng độ dài. Hầu hết các cú chipping không tốt đều do chân di chuyển quá nhiều, vì thế hãy di chuyển ít chất có thể. Cú swing chỉ nên dùng tay và vai để thực hiện sẽ có hiệu quả cao hơn.

Loại bỏ các động tác thừa trong chipping

Khi thực hiện những cú chipping có động tác thừa ở chân sẽ là một cản trở lớn. Để loại bỏ, người chơi cần đứng ở tư thế chuẩn bị, di chuyển chân về phía sau chừng 12 inch. Lúc này trọng tâm sẽ tự động chuyển dịch về phía chân trái, swing về sau, giữ cho tay trái thẳng.

Thực hiện tư thế này, giúp backswing và follow through như bình thường đầu và ngực hướng về mục tiêu, tay phải thẳng.

Putting

Tư thế tốt là nền tảng quan trọng để có cú putt tốt, cúi xuống từ hông đến cột sống và vai có thể tạo được cú swing như con lắc. Tránh di chuyển các bộ phận khác trên cơ thể. Khi chuẩn bị, mắt nhìn về phía trước bóng là tốt nhất. Vị trí bóng nên đặt ở trước điểm trung tâm một chút để thực đánh bóng với đường đánh đi lên.

Khi càng nhiều tuổi thì việc có nhiều cú putt đi lệch do không căn hướng chuẩn cũng là điều bình thường. Khi đó, hãy thực hiện như sau:

• Trước tiên phải căn hướng cho đầu gậy, sau đó chỉnh thế đứng cho hợp lý với cây gậy.
• Vì nhiều tuổi nên mắt cũng hoạt động kém hơn, hãy thử nhắm một mắt để thử xem bên nào nhìn tốt hơn. 
• Kiểm tra tư thế vai rồi chọn vị trí trên đường đánh để nhằm vào đó.
• Thực hiện bài tập với mặt tường để cải thiện cách đánh
• Mục đích của bài tập là muốn người chơi thực hiện lại động tác khi đánh bóng cho thật nhuần nhuyễn. Chân trước đứng chạm vào tường backswing bình thường và đánh xuống mặt tường, ngực hướng vào tường khi chạm mặt tường. Tư thế này có tác dụng giúp người chơi cảm nhận được tư thế đứng từ vai và ngực khi chạm bóng.
• Bài tập với mặt tường sẽ giúp người cao tuổi lộ rõ những lỗi di chuyển trong backswing và những khó khăn khi chuyển động đến tư thế đánh bóng.

Hy vong, với những chia sẻ của Linking golf ở trên có thể giúp bạn hiểu được người cao tuổi có nên chơi golf không. Chỉ cần chọn được tư thế chơi golf phù hợp thì dù là nguời cao tuổi cũng có những cú đánh sức mạnh và swing đỉnh cao.